Zoals ik vorige week al aangaf, ga ik de komende tijd aan de slag om mijn eerste chakra meer in balans te brengen. Lees voordat je aan dit bericht begint eerst even het bericht van vorige week door (klik hier!), zodat je de basiskennis van chakra’s goed begrijpt. Anders wordt dit bericht waarschijnlijk hocus pocus ;).

Vandaag deel ik extra diepe informatie over het eerste chakra (wortelchakra/rootchakra) en manieren om dit chakra in balans te brengen. Een goede basis is namelijk het halve werk als het over chakra’s gaat.

Rood is de kleur die staat voor het wortelchakra.

Het wortelchakra: de basis

Het wortelchakra is het eerste chakra en is gelegen onder je stuitje. In het Sanskriet heet dit chakra Muladhara, wat wortel betekent. Dit chakra is de basis, je zit er als het ware op en het ondersteunt je. Het brengt je in connectie met de aarde, het zijn jouw wortels.

Dit chakra ontwikkelt zich tijdens het eerste levensjaar en is de basis voor de bouwstenen (overige chakra’s) die later gaan volgen. Het zorgt er voor dat de energie vrij door kan stromen naar de chakra’s die tijdens de latere levensjaren ontwikkeld gaan worden.

Ik zie het eerste chakra als een soort oergevoel. De drang om te overleven en bestaanszekerheid te hebben. Het is een heel erg ‘ik’ georiënteerd chakra. Immers: hoe kun je een ander helpen, als je zelf compleet in de (mentale) kreukels ligt.

Lichamelijke connecties

  • Heupen
  • Billen
  • Dikke darm
  • Onderrug
  • Algemene fysieke gezondheid

Emotionele/spirituele connecties

  • Veiligheid
  • Financiële zekerheid
  • Vertrouwen
  • Ruimte innemen (Ik ben en ik mag er zijn)
  • De wil om in de fysieke wereld te leven

Tekens dat je wortelchakra uit balans is

Is Muladhara uit balans, dan voel je jezelf angstig, je algemene gezondheid zal achteruit gaan en in het ergste geval zal je depressieve klachten kunnen krijgen. Het is een heel erg op jezelf gericht chakra, omdat het de functie heeft om er voor te zorgen dat jij in eerste instantie in staat bent om te overleven.

Een chakra kan onderontwikkeld (gesloten) zijn, maar het kan ook overontwikkeld zijn. Aangezien herkenning stap 1 van de oplossing is, heb ik hieronder een lijstje met symptomen voor je beschreven.

Ondermaatse prestatie

  • Angstig/ rusteloosheid
  • Weinig concentratie en discipline
  • Financiële problemen
  • Zwakke grenzen hebben
  • Geen orde kunnen houden
  • Verbinding met de wereld rondom jezelf verliezen
  • Laag libido hebben
  • Gewicht verliezen

Overmaatse prestatie

  • Te veel eten
  • Erg op het materiele gefixeerd zijn/Hebzucht
  • Traag/lui/moe zijn
  • Verslaafd zijn aan zekerheid
  • Agressie en kwaadheid tonen
  • Moeite om verandering te accepteren
  • Zeer hoog libido

Het wortelchakra balanceren

Er zijn een aantal manieren om je wortelchakra terug in balans te krijgen.

Lekker in de modder spelen

Het eerste chakra richt zich op het aardse, dus wat is een betere manier om hem te openen dan door in contact te komen met de aarde? Lekker met je blote handen in de aarde wroeten is de makkelijkste én waarschijnlijk de meest effectieve manier om jouw wortelchakra terug in balans te brengen

Ga eens wat tuinieren! Een klein kruidentuintje bijhouden zorgt er voor dat je altijd verse kruiden hebt én je hebt bijna dagelijks een paar minuutjes aarde in je handen. Heb je geen tuin? Kamerplanten kunnen ook helpen om dichter bij de aarde te komen. Ik heb bijvoorbeeld een basilicumplantje waar ik regelmatig van eet. Ook vind ik het leuk om zaadjes en stekjes te planten en ze te kweken tot grote planten.

Buiten zijn

Zijn planten echt niet jouw ding, dan is het ook al zeer heilzaam om gewoon buiten te zijn en te genieten van al het moois dat je daar ziet. Maak een wandeling door het park, ga even op een bankje zitten, luister naar de vogeltjes en zie hoe planten tot bloei komen. Ultieme ontspanning. Ook heb je direct je beweging voor die dag binnen.

Kleurtherapie

Door jezelf bloot te stellen aan de kleur rood, geef je meer energie aan jouw eerste chakra. Trek een rood shirt aan, zet een rood lampje aan en maak eens een kleurplaat met vooral de kleur rood.

Kijk hier echter mee uit wanneer je een overactieve Muladhara hebt, die krijgt door de kleur rood namelijk nóg meer energie. Kijk eens om je heen, heb je misschien een rood dekbedovertrek, een rood vloerkleed, of draag je vaak rood? Grote kans dat jouw chakra hier energie uit haalt en daardoor steeds sterker wordt. Probeer een tijdje wat minder rood in je leven te laten, om zo jouw Muladhara iets te temperen.

Meditatie

Dat wat je aandacht geeft, groeit. Zo ook chakra’s. Door jezelf tijdens een meditatie volledig te focussen op het gebied waar de wortelchakra zich bevindt, kun je hier meer energie naartoe sturen om die te openen.
Verder kan een bodyscan helpen om jezelf weer bewust te worden van je lichaam en te aarden.

Uit je hoofd en in je lijf

Eigenlijk helpt iedere activiteit waarbij je ‘uit je hoofd’ beweegt om je wortelchakra weer in balans te krijgen. Ga sporten, maak een mindful wandeling door de natuur, probeer eens een dansmeditatie! Ben je wat minder mobiel, dan kan het ook fijn zijn om een bodyscan te doen. Even stil staan bij ieder deel van je lichaam. Voel het en apprecieer het.

Affirmaties voor het eerste chakra

Op de website Anand.nl heb ik een lijstje met hele fijne affirmaties voor het eerste chakra gevonden. Een affirmatie is een zin die je regelmatig herhaalt, bijvoorbeeld iedere ochtend en avond een aantal keer. Door deze zinnen vaak te herhalen, ga je er vanzelf in geloven. En we weten allemaal dat datgene waar jij in gelooft de waarheid wordt 😉

  • Ik bekrachtig mijn recht op het leven waar ik voor kies.
  • Ik voel me thuis waar ik ook ben.
  • Ik word gesteund bij al mijn keuzen in het leven om goed te doen en mijn innerlijk licht te delen.
  • Mijn lichaam steunt mij bij een gelukkig leven.
  • Ik ben innerlijk zeker over het leven en kan veranderingen gemakkelijk aan.
  • Ik ben dankbaar voor de ervaringen in mijn leven en voor de dingen die ik op dit moment in mijn leven heb.
  • Ik houd van het leven!

De volgende affirmaties heb ik er zelf nog bij bedacht:

  • Ik ben veilig.
  • Ik ben zeker van mijn zaak.
  • Geld komt gemakkelijk mijn kant op.
  • Ik hou van mijn lichaam.
  • Mijn lichaam is gezond.
  • Er wordt altijd voldaan aan mijn (basis)behoeften.

Hoe is het met jouw wortelchakra gesteld? Weet jij nog manieren om dit chakra te helpen in balans te komen?

Liefs, Mariska

Bronnen